کارگاه آنلاین الفبای عصب واگ

در این کارگاه ۴ روزه، با نگاهی کل‌نگر به انسان، به بررسی عملکرد سیستم مغز–بدن در زندگی روزمره می‌پردازیم و شیوه مواجهه با استرس مزمن در عصر تکنولوژی را بازنگری می‌کنیم.بر پایه نظریه پلی‌واگال، ما در هر لحظه میان حس امنیت و ناامنی در بدن، روان و روابط انسانی در حال حرکت هستیم. بسیاری از بیماری‌های ناشی از استرس مزمن، نتیجه گیر کردن سیستم عصبی در وضعیت ناامنی‌اند.در این مسیر، به زبان ساده و کاربردی با موضوعات زیر آشنا می‌شویم:سیستم عصبی خودمختار و عصب واگ چیست؟نظریه پلی‌واگال چه مفهومی دارد؟چگونه می‌توان وضعیت لحظه‌ای خود را بر نقشه پلی‌واگال ترسیم کرد؟ناتنظیمی سیستم عصبی چگونه شکل می‌گیرد و چه تأثیری بر بدن و روان می‌گذارد؟بدن چگونه این چرخه ناتنظیمی را حفظ می‌کند؟و از همه مهم‌تر: چگونه می‌توانیم گام به گام از این چرخه خارج شویم و سلامت عاطفی، جسمی و ارتباطی خود را بازیابیم؟ این دوره با تمرینات بدن‌-محور همراه است تا یادگیری از سطح دانسته‌های ذهنی به تجربه‌ای درونی و ماندگار تبدیل شود.