همانطور که باز بودن تعداد زیادی اپلیکیشن بر عملکرد گوشی شما تأثیر می‌گذارد، فعال شدن مداوم پاسخ‌های بقا، پس از تجربه استرس مزمن یا آسیب‌های روانی می‌تواند انرژی شما را کاهش دهد و عملکرد سیستم ذهن-بدن شما را مختل کند.
پاسخ‌های بقا، درست مانند اپلیکیشن‌هایی که در حال اجرا هستند، تمرکز شما را به خود معطوف می‌کنند، فضای ذهنی شما را اشغال کرده و نیازمند صرف انرژی برای مدیریت هستند. این پاسخ‌ها بر مغز، بدن، سیستم عصبی، غدد درون‌ریز و سیستم ایمنی تأثیر می‌گذارند و توانایی شما را برای عملکرد بهینه در لحظه حال مختل می‌کنند.
فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک می‌تواند احساس هرج‌ومرج درونی ایجاد کند. این شبیه به تلاش برای پاسخ دادن و رسیدگی به تمامی اعلان‌های گوشی به طور همزمان است. ممکن است احساس اضطراب، بهم ریختگی، واکنش‌پذیری و یا خشم کنید. افکارتان ممکن است به طور سریع و بی‌نظم در ذهنتان جریان پیدا کنند.
از طرف دیگر، درست مانند اینکه باز بودن چندین اپلیکیشن باتری گوشی شما را تخلیه کند و فضای حافظه را اشغال کند، ممکن است شما وارد حالتی شوید که در آن احساس خستگی، کندی، افسردگی و بی‌حسی کنید. در چنین شرایطی، پیدا کردن انرژی برای انجام کارهای ضروری، به‌ویژه در زمان استرس، دشوار می‌شود.
سیستم عصبی دارای هوش و توانایی تاب‌آوری فوق‌العاده‌ای است که می‌تواند شما را از زمان‌های بسیار سخت گذشته عبور دهد. با این حال، پاسخ‌های بقا ممکن است حتی سال‌ها پس از آن تجربه‌ها، به طور غیرضروری فعال باقی بمانند.
مغز و سیستم عصبی تقویم ندارند؛ آن‌ها تنها بر اساس داده‌ها و اطلاعات ذخیره‌شده در حافظه بدنی شما عمل می‌کنند و همین اطلاعات قدیمی ممکن است همچنان باعث پاسخ‌دهی سیستم عصبی به استرس شود.
از این که چگونه این پاسخ‌های بقا به شما کمک کردند تا از زمان‌های دشوار عبور کنید، قدردان باشید. همانطور که می‌توانید اپلیکیشن‌های گوشی خود را ببندید، با استفاده از اصل نوروپلاستیسیته، می‌توانید نحوه پاسخ‌دهی مغز و سیستم عصبی خود را به استرس و مشکلات بازسازی کنید.
هنگامی که سیستم عصبی خود را با تمرین‌های بدن‌محور و تکنیک‌های مناسب دوباره تنظیم کنید، انرژی شما برای خلاقیت، ارتباطات، اهداف یا هر آنچه که انتخاب می‌کنید، آزاد خواهد شد.
دیدگاه خود را بنویسید