اگر بعد از تجربه جنگ یا استرس‌های طولانی هنوز بدن شما در حالت هشدار مانده است، تنها نیستید.

بسیاری از افراد پس از تجربه ناامنی‌های شدید یا استرس مزمن متوجه می‌شوند که بدنشان همچنان آرام نمی‌شود؛  

اضطراب، بی‌خوابی، خستگی عمیق، تپش قلب، تحریک‌پذیری، یا حتی نوعی بی‌حسی و قطع ارتباط با احساسات می‌تواند نشانه این باشد که سیستم عصبی هنوز در حالت بقا باقی مانده است.

بر اساس نظریه پلی‌واگال، سیستم عصبی ما برای محافظت از ما در شرایط خطر وارد حالت‌های بقا می‌شود. اما گاهی پس از پایان خطر، بدن به‌راحتی نمی‌تواند به حالت امنیت و آرامش بازگردد.

تمرین‌های تنظیم سیستم عصبی کمک می‌کنند بدن به‌تدریج دوباره احساس امنیت را تجربه کند، ظرفیت آرامش و تمرکز را بازیابد و از چرخه استرس مزمن خارج شود و بار آلوستاتیک وارد شده به بدن و‌سیستم عصبی را کم کند. این فرآیند با تمرین‌های ساده اما هدفمند برای کار با بدن و سیستم عصبی انجام می‌شود.

جلسات خصوصی برای افرادی طراحی شده است که می‌خواهند با همراهی و راهنمایی، به‌صورت عملی و‌خصوصی روی بازتنظیم سیستم عصبی خود کار کنند.

این جلسات بر اساس سرعت بدن شما، دسترسی ‌یا عدم دسترسی بدن ‌شما به احساسات، شرایط زندگی، تعادل سازی وضعیت میکروبیوتای گوارش، محدودیت‌های حرکتی بدن و حتی سلیقه موسیقایی شما تنظیم می‌شوند.

برای اثربخشی بیشتر و با توجه به اصل انعطاف‌پذیری عصبی، جلسات در یک بازه زمانی پیوسته ‌به صورت فشرده برگزار می‌شوند تا تمرین‌ها به‌تدریج در حافظه بدنی تثبیت شوند. به همین دلیل، شرکت در این جلسات قوانین مشخصی دارد.

شرایط جلسات خصوصی:

• این جلسات با هدف بازتنظیم سیستم عصبی و بر اساس نظریه پلی‌واگال و کار با سیستم عصبی برگزار می‌شود.  

• این رویکرد جایگزین روان‌درمانی، روان‌پزشکی، فیزیوتراپی یا سایر مداخلات پزشکی نیست.  

• در جلسات نیم‌ساعته، علاوه بر تمرین‌های کار با بدن، پیشنهادهایی در زمینه سبک تغذیه و الگوی خواب نیز ارائه می‌شود.  

• این فرآیند نیازمند تمرین روزانه و استمرار است (حدود ۱۰ دقیقه در روز).  

• جلسات به صورت آنلاین و از طریق نرم‌افزار «بله و یا جیتسی» برگزار می‌شود.  

• برای اثربخشی بیشتر، جلسات در یک بازه زمانی پیوسته برگزار می‌شوند تا تمرین‌ها به تدریج در حافظه بدنی تثبیت شوند.  

• جلسات به صورت پیش‌پرداخت و در قالب یک بسته ۱۰ جلسه‌ای (هر جلسه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه) برگزار می‌شود. هزینه این بسته ۷ میلیون تومان برای شرکت کنندگان داخل کشور و ۱۰۰ یورو برای شرکت کنندگان خارج از کشور است.  

• هم‌زمان با ثبت‌نام، زمان مشخصی برای جلسه هفتگی شما تعیین می‌شود که به مدت ده هفته ثابت خواهد بود.  

• در صورت عدم حضور در جلسه یا لغو آن، جلسه مربوطه سوخت خواهد شد.

میتوانید از اینجا برای دوره خصوصی بازگشت به بدن امن ا نمایید برای دوره خصوصی بازگشت به بدن امن اقدام نمایید.